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本地学习线原型 · 内容基线V0.1
从基础力量训练，到篮球中的应用
从理解训练出发，学习高杠后蹲的完整流程，再以起跳为例认识篮球应用。三章完整免费，可以按顺序学习，也可以直接阅读需要的章节。
从第一章开始 →- 01运动表现基础
力量训练与运动表现：我们到底在训练什么？
分清目标、能力、方法、安排与结果。
- 02动作库
杠铃后蹲｜高杠版本
从器械准备到回架，学习完整流程与记录。
- 03篮球专项
把力量训练放进篮球训练：以起跳为例
把基础练习放回起跳任务与篮球安排，分别观察不同结果。
三章均可独立阅读，无需登录。文字内容已获认可，配套素材与动态演示审核仍待完成；当前仅供本地验收。